Det er møgsvært at tage sig sammen til motion når den kolde efterårsvind raser udenfor og dagene blir mørkere og mørkere. Ikke destro mindre er det sådan mit sind er skruet sammen; jeg får altid lyst til at påbegynde en sundere livsstil på denne årstid.. Måske fordi man bare VED man vil fejle..?
Jeg kan umuligt være den eneste med sådanne selv-udslettende tendenser...? Så derfor ville jeg lige forfatte et you-can-do-it indslag; sådan mest til mig selv - men du må meget gerne låne lidt at motivationen.. For hvad skulle der i grunden til for at føle sig sundere i hverdagen? Jeg tænker at understående punkter kunne være en nem - og overskuelig start.. Også økonomisk, da jeg ville forsøge at finde alt mit nye sundheds-udstyr på DBA..
Herunder finder du 5 ændringer i MIT liv, som jeg vil forsøge at overholde. Læs endelig med, det er nemme og overskuelige ændringer, der forhåbentligt kan overholdes..
1) LØB I DET FRI.
Jeg elsker naturen. Det får på en måde al stressen ud at kroppen at se smukke efterårstræer, der mister bladene. At betragte skumsprøjt på vesterhavets høje bølger - eller idyllen omkring vores smukke sø. Så det var helt sikkert et sted, jeg gerne ville starte. Nok bare som rask gang til en start. Jeg ville tage en dejlig veninde under armen og gøre det til en hyggelig hold-indsats - for at bevare motivationen.
Det kræver det: Et par gode løbesko. lunt løbetøj, løbeur med skridttæller,
2) SKIFT LEGEPLADSEN UD MED EN GÅTUR I SKOVEN
Istedet for at betragte ungerne på legepladsen, ville det være noget hyggeligere at tage en gåtur i skoven, hvor der er bakket terræn. Jeg ville forsøge at holde samme tempo som mine ivrige børn - og vi kunne jagte skoven for fine sager - til at udføre kreative sysler når vi kom hjem. Jeg ville også prøve at se vejr-udfordringerne med mine børns øjne; de elsker regnen - så længe de er godt klædt på!
Det kræver det: Vinterjakke, hue & handsker, vinterstøvler, evt paraplyer, regntøj og en hyggelig fletkurv til vores fund
3) DROP SODAVANDEN - OG SLIKKET..
Hver aften. Jeg mener det; hver eneste aften har jeg cravings og søger til det usunde skab med slik og chokolade. Jeg ville prøve at finde nogle sunde (men stadig lækre) alternativer. Fx. en skål med druer - eller grøntsagsstænger med halv-sund dip.. Og så skulle sodavands-afhængigheden slås tilbage igen. Det fungerede fint med danskvand for nogle måneder siden - så det må blive målet! Ingen cola, men lækre hjemmelavede danskvand med citron, lime & agurk..
Det kræver det: RYGGRAD, sodastream maskine, rigelige mængder frugt & grønt
4) LAV GRØNTSAGS JUICER
Jeg har faktisk tidligere haft haft én - en saftpresser... Men vi solgte den på DBA, fordi vi aldrig brugte den! Nu skulle jeg måske alligevel give det er forsøg til? Det ville kræve en masse økologiske grøntsager til formålet, men det ville virkeligt være sundt for hele familien!
Det kræver det: En saftpresser + måske et abonnement til Årstidernes grøntkasse..
5) MELD MIG IND I DET LOKALE FITNESSCENTER
Og nu til en mere oplagt af mine ændringer. For jeg kender mig selv; når først frosten begynder at bide og det står ned i stænger - så kommer jeg IKKE ud og løbe! Så jeg skal give mig selv muligheden for at løbe i et lunt træningscenter. Og hvem ved; måske (sikkert ikke), hopper jeg på et par hold når jeg er startet?
Det kræver det: Et par indendørs træningssko, fitnesstøj - og et medlemskab i et center
Wish me luck med mine nye sundhedsvaner - så gør jeg det samme med jeres... WE CAN DO IT!!!
